Menghadapi Keluhan Selama Masa Kehamilan

Tahukah anda bahwa seorang ibu yang sedang hamil akan banyak mengalami keluhan. Meskipun begitu para ibu hamil akan tetap semangat untuk menjaga kesehatannya dan menjaga kestabilan emosinya. Keluhan selama masa kehamilan ini adalah wajar karena memang selama masa hamil para bunda akan banyak mengalami perubahan terutama perubahan bentuk fisik. Perubahan hormonal yang terjadi akan memicu munculnya gejala-gejala yang berkaitan dengan kondisi kesehatan bunda.

Agar keluhan ini tidak berkelanjutan maka para bunda hamil harus menyadari dan memahami bahwa memang keadaan seperti itu tidak bisa dihindari dan memang harus dijalani. Hal yang mesti dilakukan adalah mempersiapkan mental agar keluhan selama masa kehamilan dapat diatasi dengan baik. Tanpa pengetahuan yang cukup tentang seputar keluhan selama masa kehamilan akan membuat para bunda tidak nyaman dan tentunya akan bisa memperberat beban psikis bunda hamil.

Oleh karena itu peran ayah sangat penting dalam mendampingi ibu hamil agar keluhan selama kehamilan tidak membuat hubungan keluarga menjadi tidak harmonis. Diperlukan kesabaran dan ketelatenan dalam merawat ibu yang sedang hamil. Karena memang ketika bunda sedang hamil ada saja keinginannya yang harus dipenuhi dan dipinta kepada suami.

Berikut ini adalah beberapa hal yang terjadi dan keluhan yang muncul ketika ibu sedang memasuki masa kehamilan yang perlu bunda ketahui

1. Perubahan perasaan pada ibu hamil

Bagi bunda yang baru mengalami masa kehamilan pertama kali tentunya akan mendapati perubahan perasaan. Rasa yang muncul diantaranya adalah bahagia, senang, bangga bahkan rasa cemas dan khawatir juga kadang menghampiri dalam hati bunda. Rasa gelisah yang muncul bisa jadi dikarenakan bunda hamil masih berdebar-debar terhadap apa yang akan terjadi terutama ketika mau melahirkan bayi. Semua para ibu hamil tentunya sangat berharap agar nantinya bayi yang dikandungnya dalam kondisi sehat dan normal dan tidak menginginkan bayi terlahir dalam keadaan tidak sempurna.

Rasa gelisah dan cemas selama masa kehamilan sebaiknya diminimalisir agar kestabilan emosional bunda tetap terjaga. Kondisi emosi yang tidak baik dan terus menerus terjadi akan bisa mempengaruhi kondisi jiwa si bayi yang sedang dikandungnya. Oleh karena itu agar kestabilan emosi tetap terjaga, para ibu hamil sebaiknya mencari kegiatan yang positif selama masa kehamilan. Apabila bunda mengalami depresi atau rasa marah yang berlebihan melebihi waktu dari 3 minggu sebaiknya bunda segera mengkonsultasikan ke dokter spesialis kandungan untuk mendapatkan pengobatan.

2. Munculnya mual dan muntah

Mual dan muntah atau yang biasa disebut dengan "Morning Sickness" ini akan dialami para ibu hamil. Jadi hal tersebut adalah wajar. Namun apabila muntah dan mual tersebut tidak kunjung berhenti maka para bunda sebaiknya berkonsultasi kepada dokter kandungan untuk diberi penanganan. Agar gejala muntah tersebut tidak merugikan kesehatan sebaiknya bunda hamil harus banyak asupan. Bisa dilakukan dengan makan sedikit-sedikit namun sering agar bunda tidak mengalami kekurangan nutrisi maupun dehidrasi.

Tips sederhana untuk mengatasi mual dan muntah yaitu ketika bunda sedang bangun tidur dianjurkan untuk bangun secara perlahan kemudian bunda duduk rileks dahulu dilanjutkan dengan sarapan roti atau biskuit. Hindari kondisi perut kosong dan hindari bau-bauan yang menyengat dan sebaiknya bunda tidak minum jus ketika sedang mengalami mual dan muntah.

3. Rasa konstipasi atau sembelit

Susah buang air besar akan dialami oleh para ibu hamil. Banyak hal yang menyebabkan ini bisa terjadi. Untuk membantu meringankan sembelit selama masa kehamilan sebaiknya para bunda banyak minum air putih, setidaknya 6 hingga 8 gelas air minum dalam sehari. Perbanyaklah makan sayur-sayuran dan makanan yang kaya akan serat. Sediakanlah buah-buahan agar kondisi bunda tetap bugar dan membantu lancarnya buang air besar. Usahakan bunda melakukan olah raga ringan untuk membantu meringankan sembelit selama masa kehamilan. Apabila sembelit yang dialami tidak kunjung selesai maka para bunda bisa konsultasi ke dokter spesialis kandungan.

4. Gigi dan gusi

Perubahan hormonal selama masa kehamilan akan membuat kondisi gusi menjadi lebih lunak dan lebih mudah terjadi infeksi. Para bunda hamil harus sering menggosok gigi terutama ketika sehabis makan. Para ibu hamil bisa memeriksakan kondisi kesehatan giginya dan tidak dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan dengan menggunakan sinar X. Para bunda bisa mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin dan kalsium untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Keju dan yoghurt merupakan makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.

5. Masalah kulit selama kehamilan

Bunda hamil bisa saja mengalami perubahan warna kulit. Ini disebabkan karena pasokan darah ke kulit semakin meningkat sehingga akan membuat suhu kulit menjadi hangat dan akan membuat para ibu hamil lebih banyak untuk berkeringat. Daerah sekitar perut bisa saja terdapat garis-garis yang berwarna gelap terutama bagian bawah perut.

6. Perubahan rambut dan kuku

Biasanya para ibu hamil akan mengalami perubahan keadaan rambut maupun kuku. Bisa saja rambut ibu hamil akan menjadi lebih tebal namun setelah melahirkan akan banyak rambut yang akan rontok. Selain itu bentuk kuku bunda akan cenderung pecah-pecah pasca melahirkan. Tapi bunda jangan khawatir karena hal tersebut akan normal kembali seperti biasa.

Keluhan selama masa kehamilan harus dihadapi dengan bijaksana. Keluhan dan rasa marah yang berlebihan tidak akan menyelesaikan masalah yang bunda hadapi. Berpikir positif dan banyak mencari tahu akan lebih menghilangkan rasa gelisah dan cemas selama masa kehamilan. Semoga Allah Ta'ala memberikan kelancaran selama masa kehamilan dan menjauhkan dari hal-hal yang tidak kita inginkan.